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O CrossFit

O CrossFit é um programa projetado para melhorar a condição física e a saúde, e todos os exercícios são baseados em movimentos funcionais realizados em alta intensidade, e esses movimentos refletem os melhores aspectos de ginástica, halterofilismo, corrida, remo e muito mais. A intensidade é essencial para os resultados e é mensurável dividindo o exercício pelo tempo ou pela força. Quanto mais repetições você fizer em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso será o esforço. Ao empregar uma abordagem constantemente variada de treinamento, movimentos funcionais e intensidade levam a ganhos dramáticos em fitness.

A comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem esses exercícios juntos é um componente chave de por que o CrossFit é tão efetivo. Aproveitar a camaradagem natural, competição e diversão, produz uma intensidade que não pode ser combinada por outros meios.

Em geral, o CrossFit foi concebido para uma escalabilidade universal, tornando-o a aplicação perfeita para qualquer indivíduo comprometido, independentemente da experiência. Escalamos carga e intensidade; não mudamos o programa. As necessidades dos atletas olímpicos e dos nossos avós diferem apenas por grau.

Agenda

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
06:00 - 07:00 CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training ---
07:00 - 08:00 CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training ---
08:00 - 09:00 CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training CrossFit / Go Training ---
09:00 - 10:00 CrossFit / Alongamento CrossFit CrossFit / Alongamento CrossFit CrossFit / Alongamento LPO / GO Training
10:00 - 11:00 Open Box Open Box Open Box Open Box Open Box CrossFit
11:00 - 12:00 Open Box Open Box Open Box Open Box Open Box Tecido Acrobático
12:00 - 13:00 CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training Tecido Acrobático
13:00 - 14:00 Endurance Endurance Endurance Endurance Endurance Open Box
14:00 - 15:00 Open Box Calistenia (14:30) Open Box Calistenia (14:30) Open Box Open Box
15:00 - 16:00 Open Box Ginástica Open Box Ginástica Open Box Open Box
16:00 - 17:00 CrossFit / GO Training CrossFit CrossFit / GO Training CrossFit CrossFit / GO Training Open Box
17:00 - 18:00 CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training ---
18:00 - 19:00 CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training ---
19:00 - 20:00 CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training ---
20:00 - 21:00 CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training CrossFit / GO Training ---
21:00 - 22:00 CrossFit / GO Training LPO / GO Training CrossFit / GO Training LPO / GO Training Endurance ---

Segunda a Sexta

  • CrossFit
    06:00 / 07:00 / 08:00 / 09:00 / 12:00 / 13:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00

Sábado

  • CrossFit
    09:00

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